NORDIC WALKING: spiegazione e definizione
Tradotto in italiano significa letteralmente "camminata nordica".
E' una disciplina sportiva che ha come fine il miglioramento della salute fisica e psicologica (wellness), grazie al coinvolgimento, in modo dolce, di quasi il 90% della muscolatura e al contatto con la natura.
Nato molti anni fa in Finlandia come preparazione estiva di atleti dello sci nordico, si è presto perfezionato e diffuso in tutta Europa, grazie alla naturalezza e semplicità del gesto, alla possibilità di praticarlo in qualsiasi luogo (montagna, collina, pianura, piste ciclopedonali, parchi e spiagge), a qualunque età, e per il fatto che venga praticato all’aria aperta.
Consiste nel camminare con dei bastoncini particolari, molto simili a quelli per lo sci nordico, abbinando e coordinando il movimento dinamico degli arti inferiori, con quello di spinta degli arti superiori.
Il bastoncino, quindi, non viene utilizzato solamente come sostegno all’equilibrio, ma soprattutto come coadiuvante dell’azione di avanzamento, permettendo a tutti i distretti muscolari di lavorare in sinergia tra loro e offrendo la possibilità di correggere la postura, grazie ad una miglior percezione dei vari segmenti corporei in movimento.
Oltre agli evidenti benefici sull’apparato locomotore, il Nordic Walking apporta miglioramenti a livello cardiovascolare, respiratorio, metabolico e psicologico.
E' una disciplina sportiva che ha come fine il miglioramento della salute fisica e psicologica (wellness), grazie al coinvolgimento, in modo dolce, di quasi il 90% della muscolatura e al contatto con la natura.
Nato molti anni fa in Finlandia come preparazione estiva di atleti dello sci nordico, si è presto perfezionato e diffuso in tutta Europa, grazie alla naturalezza e semplicità del gesto, alla possibilità di praticarlo in qualsiasi luogo (montagna, collina, pianura, piste ciclopedonali, parchi e spiagge), a qualunque età, e per il fatto che venga praticato all’aria aperta.
Consiste nel camminare con dei bastoncini particolari, molto simili a quelli per lo sci nordico, abbinando e coordinando il movimento dinamico degli arti inferiori, con quello di spinta degli arti superiori.
Il bastoncino, quindi, non viene utilizzato solamente come sostegno all’equilibrio, ma soprattutto come coadiuvante dell’azione di avanzamento, permettendo a tutti i distretti muscolari di lavorare in sinergia tra loro e offrendo la possibilità di correggere la postura, grazie ad una miglior percezione dei vari segmenti corporei in movimento.
Oltre agli evidenti benefici sull’apparato locomotore, il Nordic Walking apporta miglioramenti a livello cardiovascolare, respiratorio, metabolico e psicologico.
|
|
|