NORDIC WALKING: spiegazione e definizione
Tradotto in italiano significa letteralmente "camminata nordica".
E' una disciplina sportiva che ha come fine il miglioramento della salute fisica e psicologica (wellness), grazie al coinvolgimento, in modo dolce, di quasi il 90% della muscolatura e al contatto con la natura.
Nato molti anni fa in Finlandia come preparazione estiva di atleti dello sci nordico, si è presto perfezionato e diffuso in tutta Europa, grazie alla naturalezza e semplicità del gesto, alla possibilità di praticarlo in qualsiasi luogo (montagna, collina, pianura, piste ciclopedonali, parchi e spiagge), a qualunque età, e per il fatto che venga praticato all’aria aperta.
Consiste nel camminare con dei bastoncini particolari, molto simili a quelli per lo sci nordico, abbinando e coordinando il movimento dinamico degli arti inferiori, con quello di spinta degli arti superiori.
Il bastoncino, quindi, non viene utilizzato solamente come sostegno all’equilibrio, ma soprattutto come coadiuvante dell’azione di avanzamento, permettendo a tutti i distretti muscolari di lavorare in sinergia tra loro e offrendo la possibilità di correggere la postura, grazie ad una miglior percezione dei vari segmenti corporei in movimento.
Oltre agli evidenti benefici sull’apparato locomotore, il Nordic Walking apporta miglioramenti a livello cardiovascolare, respiratorio, metabolico e psicologico.
E' una disciplina sportiva che ha come fine il miglioramento della salute fisica e psicologica (wellness), grazie al coinvolgimento, in modo dolce, di quasi il 90% della muscolatura e al contatto con la natura.
Nato molti anni fa in Finlandia come preparazione estiva di atleti dello sci nordico, si è presto perfezionato e diffuso in tutta Europa, grazie alla naturalezza e semplicità del gesto, alla possibilità di praticarlo in qualsiasi luogo (montagna, collina, pianura, piste ciclopedonali, parchi e spiagge), a qualunque età, e per il fatto che venga praticato all’aria aperta.
Consiste nel camminare con dei bastoncini particolari, molto simili a quelli per lo sci nordico, abbinando e coordinando il movimento dinamico degli arti inferiori, con quello di spinta degli arti superiori.
Il bastoncino, quindi, non viene utilizzato solamente come sostegno all’equilibrio, ma soprattutto come coadiuvante dell’azione di avanzamento, permettendo a tutti i distretti muscolari di lavorare in sinergia tra loro e offrendo la possibilità di correggere la postura, grazie ad una miglior percezione dei vari segmenti corporei in movimento.
Oltre agli evidenti benefici sull’apparato locomotore, il Nordic Walking apporta miglioramenti a livello cardiovascolare, respiratorio, metabolico e psicologico.
NORDIC WALKING BENESSERE
LUNEDI' 18:30 BERGAMO - Istruttore Michele/aiuto ist. Fabiola
Ritrovo: ingresso Centro Sportivo Italcementi, Via dello Statuto 43 - Bergamo (BG)
Confermare presenza con SMS al 335.7065067
MARTEDI' 19:00 TREVIGLIO - Istruttrice Barbara
Ritrovo: parcheggio del Centro Commerciale di Via Bergamo - Treviglio (BG)
GIOVEDI' 20:00 TREVIGLIO - Istruttrice Barbara
Ritrovo: parcheggio del Centro Commerciale di Via Bergamo - Treviglio (BG)
SABATO 08:30 PONTERANICA - Istruttore Michele/aiuto ist. Fabiola
Ritrovo: parcheggio di Via Valbona 75 - Ponteranica (BG)
Confermare presenza con SMS al 335.7065067
Ricordiamo che tutte le attività sono rivolte esclusivamente agli associati in regola con il tesseramento per l'anno in corso ed in possesso della ONW Card che può essere richiesta agli istruttori.
Ritrovo: ingresso Centro Sportivo Italcementi, Via dello Statuto 43 - Bergamo (BG)
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MARTEDI' 19:00 TREVIGLIO - Istruttrice Barbara
Ritrovo: parcheggio del Centro Commerciale di Via Bergamo - Treviglio (BG)
GIOVEDI' 20:00 TREVIGLIO - Istruttrice Barbara
Ritrovo: parcheggio del Centro Commerciale di Via Bergamo - Treviglio (BG)
SABATO 08:30 PONTERANICA - Istruttore Michele/aiuto ist. Fabiola
Ritrovo: parcheggio di Via Valbona 75 - Ponteranica (BG)
Confermare presenza con SMS al 335.7065067
Ricordiamo che tutte le attività sono rivolte esclusivamente agli associati in regola con il tesseramento per l'anno in corso ed in possesso della ONW Card che può essere richiesta agli istruttori.
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